De hecho, suele ser muy común que muchos niños no practiquen ejercicio físico, vivan una vida sedentaria, y además no coman bien, de manera que es más probable que los pequeños sufran de sobrepeso y de obesidad.

Por este motivo principal, y aunque cabe la posibilidad de un tipo de la obesidad se hereda, es imprescindible que los padres se preocupen porque sus hijos/as coman sano, practiquen ejercicio físico y se alejen del sedentarismo.

Esta “lucha” también debe hacerse en los colegios y escuelas, ya que el niño pasa muchas horas al día en él.

Obesidad infantil en el colegio

Es fundamental que, contra la obesidad infantil, no sólo se luche en casa, sino también en los colegios, especialmente porque es importante que exista una alimentación correcta –y saludable- durante las horas que pasan los niños en el colegio.

En este sentido, es recomendable que los responsables de los colegios sigan los siguientes consejos y pautas básicas:

• No es recomendable que en el colegio hayan máquinas que vendan bollería industrial y chocolatinas. En caso de existir este tipo de máquinas, es preferible cambiar estos productos por frutas frescas, e insistir y animar a los pequeños a que consuman este tipo de alimentos saludables.
• En caso de que exista comedor en el colegio, es fundamental que el centro escolar ofrezca un menú bajo en calorías, siempre contando con el asesoramiento y la supervisión de un dietista.
• Las clases de nutrición pueden ser ideales para ayudar a que los pequeños comen más sano. Dependiendo de la edad que tengan, el maestro puede hablarles de los diferentes beneficios que aportan las frutas y las verduras, y lo deliciosas que pueden ser.

Imagen / vancity197

Por tanto, cuando se habla de sexualidad y de hijos el sexo suele convertirse en un tema tabú, por lo que para los padres no es fácil afrontar el hecho de tener que dar el paso y hablar de este tema con sus hijos.

Por ello, saber cómo hablar del sexo con los hijos puede ayudarte mucho, especialmente si eres padre y tus hijos se encuentran en la preadolescencia.

Cómo hablar del sexo con los hijos

Para que hablar de sexualidad con tus hijos no te sea muy difícil, en primer lugar es fundamental que nombres desde un primer momento a las partes del cuerpo por su nombre. Es decir, a la parte masculina pene, y a la parte femenina vulva.

Por ejemplo, es imprescindible explicarle cuestiones relacionadas con la sexualidad acorde, claro está, a la edad del niño. Así, por ejemplo, si el pequeño va a tener un hermano, es mejor explicarle que el bebé está creciendo en la barriga de su madre y qué hicieron papá y mamá para engendrarlo.

Según vaya creciendo, especialmente cuando se encuentran casi entrando en la adolescencia, es fundamental hablar con ellos de estos temas, así como hablarles de las diferentes formas de protección sexual que existen, no sólo para evitar un embarazo no deseado, sino para evitar la infección de enfermedades de transmisión sexual.

No hay duda que el juego, sobretodo el juego que enseña y con el que aprendemos, es prácticamente fundamental e indispensable para el correcto desarrollo tanto social (si juegan con otros niños) como intelectual, mental y psicológico de los más pequeños.

Eso sí, los juegos para niños deben ser acordes a la propia edad que  tengan los pequeños, de forma que si bien es cierto que, cuando aún son muy chicos, lo habitual es que tiendan a jugar solos o con los padres, según van transcurriendo los años y empieza a ir a la guardería o al colegio, empiezan a jugar también con otros niños. Lo cual le aporta importantísimos beneficios para su desarrollo.

Pero también, cuando se van haciendo más mayores, es sumamente recomendable que empiecen a utilizar juegos de lógica y rompecabezas que, además de divertirles, les ayuda en su desarrollo mental.

Tienda para comprar juegos de lógica

Los juegos de lógica, así como rompecabezas son algunos de los juegos más interesantes y educativos que se pueden adquirir actualmente, ya que ayudan a los más pequeños a pensar mientras juegan.

Precisamente si has pensado en comprar uno de estos juegos y deseas tener donde elegir, en este caso destaca la tienda online de juegos educativos llamada Memocoli.

Como su propio nombre podría llegar a indicar, consiste en una tienda en línea en la que puedes encontrar una amplísima variedad de juegos tanto de lógica como rompecabezas que, además de divertir, permiten ejercitar y desarrollar las capacidades mentales de los más pequeños y de nosotros mismos.

Además, puedes escoger entre muy diferentes juegos dependiendo de lo que más te guste: desde juegos con ingenio hasta juegos de estrategia, pasando por pulses, juegos de viaje y magnéticos o incluso un taller de mago.

Más información en www.memocoli.com

Además, otra de las diferencias que tienden a resaltar muchas mujeres, es que a diferencia de la píldora, sólo te tienes que acordar del anillo mensual una vez al mes, y no cada día como en el caso de la pastilla.

¿Quién puede colocar el anillo mensual?

Otra de las ventajas es que es la propia mujer quien, cada mes, puede colocarse el anillo mensual. Incluso la primera vez, ponértelo y quitártelo es algo muy fácil, no necesitando la ayuda de nadie.

Prácticamente casi podríamos decir que ponerte un anillo es incluso más fácil que ponerte un tampón, ya que es más fijo y al tener una superficie lisa, ayuda a que éste se deslice mucho más fácilmente.

Por este motivo, tanto cuando te lo estás colocando, o cuando te lo retires, no duele.

¿Se nota el anillo mensual?

Cuando llevas puesto el anillo vaginal no se nota, principalmente porque la parte superior de la vagina no tiene sensibilidad al tacto.

En el momento en que mantengas relaciones sexuales, en ocasiones existen parejas que pueden llegar a notarlo, pero la gran mayoría no tiene ninguna importancia.

¿Se pueden utilizar tampones?

Si tendías utilizar tampones antes de ponerte el anillo mensual, no debes preocuparte, dado que en los casos excepcionales en el que coincida un determinado sangrado vaginal mientras usas el anillo, no hay ningún problema en que los utilices de manera conjunta.

Esta es aún una cuestión mucho más importante si cabe para los más pequeños, no sólo para aquellos que ya comienzan a ir a la escuela, sino para los más jóvenes.

Sabemos –gracias a encuestas y estudios diversos- que el sobrepeso infantil va cada vez más en aumento, por lo que adoptar este estilo de vida, y sobretodo educar a los más pequeños en este sentido desde muy tempranas edades, es algo fundamental para prevenirlo.

También es verdad, que en ocasiones nos podemos encontrar con pequeños a los que de alguna u otra forma les cueste practicar ejercicio, ya que tienden a ser algo más gandules.

Para estos casos, existe un tipo de plataforma vibratoria que les ayudará precisamente a disfrutar de absolutamente todos los beneficios del ejercicio, pero con una cuestión o elemento aún más destacado: disfrutarán de sus virtudes de forma mucho más rápida y cómoda.

A la par que igualmente les ayudará a prevenir osteoporosis en la edad adulta, ya que con este aparato consiguen ejercitar los huesos y fortalecerlos para que, en unos años, mantengan buena salud.

Los efectos de la plataforma vibratoria en los más jóvenes

La plataforma vibratoria es un aparato que transmite una serie de vibraciones directas a nuestro cuerpo, las cuales provocan una rápida distensión y contracción de los músculos a una velocidad mucho mayor a la de una serie de ejercicios comunes.

Precisamente por este motivo principal, este aparato destaca por encima de muchos otros como forma de practicar ejercicio y disfrutar con él, ya que en sólo unos minutos conseguiremos lo que, con un ejercicio rutinario, conseguiríamos en una hora.

Además, los más peques podrán disfrutar de ello, mientras que nosotros estaremos mucho más tranquilos, ya que se estarán ejercitando y prevendrán el sobrepeso y la obesidad, a la par que sus huesos se fortalecerán y les servirán de distracción después de un día de clase.

En la actualidad vivimos en una sociedad en la que, poco a poco (debido, sobretodo, en la difusión del consumo de comida rápida y basura), van aumentando los casos de sobrepeso y obesidad, con los riesgos que ello supone.

En este sentido, por ejemplo, podemos nombrar los casos de diabetes que se tienden a diagnosticar cada año (con un incremento aún mayor cada año que pasa), o bien los casos de colesterol alto infantil.

Es cierto que se trata de una sustancia útil para el organismo, pero tal y como defienden muchos especialistas, debe permanecer dentro de unos límites considerados como normales. ¿Cuáles son las causas del colesterol en los niños? ¿Cómo puede tratarse? ¿Se puede prevenir?.

El colesterol en los niños: causas

El colesterol viene a ser una grasa presente en el organismo, la cual desarrolla importantes funciones tanto estructurales como metabólicas, ya que favorece la absorción de las proteínas liposolubles a la vez que desempeña un papel fundamental en la maduración del sistema nervioso.

Pero es fundamental e importante dentro de unos límites, ya que cuando éstos se superan, puede irse acumulando progresivamente en las arterias, llegando a convertirse en un verdadero y auténtico problema de salud.

El valor de colesterol total, para ser normal, deberá ser inferior a 180 mg/dl, mientras que el colesterol LDL (considerado como “colesterol malo”), no debe superar los 110 mg/dl.

Entre las principales causas del colesterol en los niños nos encontramos con la alimentación, la cual se basa en una dieta desequilibrada, basada en demasiadas calorías y grasas, a la par que se sigue un estilo de vida sumamente sedentario.

Aunque raras, también pueden existir causas genéticas, en las cuales el organismo tiende a producir colesterol en exceso.

Tratamiento del colesterol infantil

Uno de los primeros tratamientos que se llevan a cabo para disminuir los niveles de colesterol en los niños es el de corregir tanto los hábitos alimentarios como el estilo de vida del pequeño.

En estos casos, es el pediatra quien proporcionará una serie de pautas que deberá ser seguida a raja tabla por la madre, siendo muy importante la adopción de un estilo de vida mucho más sano, con una alimentación sana rica en fruta y verduras y la práctica habitual de ejercicio físico.

¿Se puede prevenir el colesterol en los niños?

El colesterol infantil puede prevenirse, principalmente si se siguen los siguientes consejos básicos:

• Adoptar un estilo de vida en el pequeño mucho más sano y saludable
• Consumir abundante fruta y verdura
• Practicar ejercicio y actividades extraescolares
• Ayudarle a que mantenga una alimentación sana
• Enseñarle lo bueno dela alimentación saludable
• Alejarle de la comida rápida y basura, así como de los dulces y las golosinas

En Natursan | El colesterol infantil

Imagínate por un momento que una abuela con muchos años a sus espaldas y una larga experiencia en la vida, de nombre Faustina, decide grabar algunos vídeos explicativos sobre los anticonceptivos hoy y te reta a que, por ti mismo/a, descubras si en realidad es o no tan moderna como parece.

Así es el comienzo principal de una nueva campaña de concienciación de la juventud en lo que se refiere al uso correcto de los anticonceptivos a la hora de practicar relaciones sexuales.

Esto es algo en lo que cada vez más instituciones, asociaciones y propiamente particulares en sí están teniendo en cuenta, principalmente porque con el uso de anticonceptivos no sólo se previene el contagio de enfermedades sexuales (alguna de ellas muy graves que pueden llegar a provocar la muerte), sino que se previene un posible embarazo no deseado y permite una práctica segura en las relaciones sexuales.

Pero para poder ahondar un poco más en la interesantísima campaña de la que te estamos hablando, consideramos que lo mejor es visualizar los dos vídeos de la campaña en los que Faustina nos explica algunas cuestiones igualmente interesantes.

En el primero de ellos, que reproducimos a continuación, nuestra amiga Faustina opina sobre las minifaldas:

Mientras que, en el segundo, ofrece su opinión sobre las chicas que salen a bailar…

Quizá al comienzo pueda parecer un poco anticuada, pero la realidad es otra bien distinta si aceptas el reto y te atreves al ver el vídeo resolución. Una vez lo descubras, comprobarás que Faustina sabe realmente mucho más de lo que cuenta, y que sabe que utilizar muchos de los anticonceptivos que existen hoy en día es una forma segura de disfrutar de una sexualidad sana y madura.

Tipos de anticonceptivos actuales: pros y contras

• Anillo mensual: El anillo mensual es un método anticonceptivo cuyo uso, una sola vez al mes, le confiere niveles hormonales constantes durante todo el mes, la regla llega cuando la chica la espera (no se retrasa), y además tiene una eficacia del 99,7%.
  Es muy fácil de colocarlo, y entre los beneficios que posee nos encontramos con que su uso no se olvida y solo se coloca una vez al mes.
• Píldora combinada: La píldora combinada es un método anticonceptivo que se toma diariamente, debiendo efectuarse cada día a la misma hora durante 21, 22 ó 28 días. Tiene una eficacia que alcanza el 99%.
  Es sumamente importante no olvidarse ninguna toma, y existen varios tipos dependiendo del nivel de hormonas y en la pauta de administración.
• Píldora sin estrógenos: Al igual que la píldora combinada, es un método de uso diario que inhibe la ovulación, teniendo absolutamente la misma eficacia que la anteriormente citada.
• DIU: Consiste en un método anticonceptivo de largo plazo (de 3 a 5 años), y que tiene una eficacia que alcanza el 98%. Dado que queda en el cuerpo de la mujer, tiene una menor posibilidad de olvidos, y además de ser discreto existen diferentes tipos (tamaño y forma).
• Implante: Al igual que el DIU, es un método anticonceptivo de largo plazo, que va de los 3 a los 5 años. Tiene una eficacia del 99%, y se basa en una aplicación subdérmica en la parte interna del brazo (ya que tiene un tamaño menor que una cerilla).
• Preservativo: Es uno de los comúnmente más utilizados, y además de prevenir los embarazos no deseados, protege frente a las enfermedades de transmisión sexual y del SIDA. En este aspecto, es mucho mejor el uso de lo que se denomina como doble protección, y que consiste en el empleo simultáneo de protección anticonceptiva en los dos miembros de la pareja.

Pero también existen otros métodos anticonceptivos que pueden ayudarte a saber cuál podría ser el más adecuado para ti.

Faustina: una campaña innovadora

A lo largo de los años hemos sido testigos de ver docenas de campañas que defendían la utilización de métodos anticonceptivos como forma de practica relaciones sexuales sanas y seguras, y de evitar –igualmente- los embarazos no deseados.

A día de hoy, la campaña en la que Faustina se enmarca como la protagonista se convierte en una de las más actuales y novedosas, ya que ofrece un punto de atención y reta a los jóvenes a que se tomen más en serio la práctica sexual insegura.

Y destaca precisamente por ser una campaña educativa pero enfocada expresamente en clave de humor, sin restarle luego –claro está- la importancia directa que para la salud poseen los anticonceptivos.

En este punto, cabría preguntarse: ¿aceptas de verdad el reto?.

No hay duda que tanto la infancia como la adolescencia son etapas verdaderamente maravillosas de la vida, aunque como defienden muchos psicólogos, también son periodos importantes en los que se forja el carácter, los ideales y la autoestima del propio niño.

Durante esta etapa, y dependiendo de muy diversos motivos y factores, pueden aparecer complejos que pueden afectar la estabilidad del pequeño, sobretodo en la adolescencia.

En este sentido, uno de los problemas estéticos que tienden a ser más frecuentes en la población infantil y adolescente son las orejas despegadas, que suele provocar dificultades en las relaciones sociales.

Para solucionar el problema, existe una técnica bautizada con la denominación de otoplastia, consistente en una sencilla intervención quirúrgica con la que se corrige la alteración en la posición y forma de las orejas.

Otoplastia: intervención para las orejas despegadas

La citada otoplastia se lleva a cabo con anestesia local, no siendo indispensable el ingreso en la clínica. En lo que se refiere a su duración, aproximadamente va entre hora y media y tres horas, dependiendo del caso.

Algunas de las intervenciones más comunes, consisten en la corrección de los lóbulos deformados o rasgados, la corrección de orejas prominentes tipo “soplillo”, o bien la cirugía en oreja contraída (o en copa).

Se puede realizar tanto en niños como en adolescentes, a partir –eso sí- de los 8 años de edad, dado que la intervención evita posibles problemas psicológicos o no afecta a su desarrollo.

Los niños y adolescentes que manifiesten sintomas de pánico, ataques de miedo repentinos y se sienten desprotegidos cuando salen solos, puede derivar en agorafobia, un miedo contenido que explota a través de esos sintomas.

Si tu hijo expresa los síntomas descritos anteriormente, evitará situaciones que le provoquen esos ataques de pánico, como salir de casa, comer con mucha gente, ir a sitios desconocidos, asistir a lugares públicos, ir al cine, viajar, etc.

Es curioso señalar que el índice de agorafóbicos prevalece más en mujeres que en hombres, que se produce más frecuentemente en la adolescencia pero también puede provenir de familia, por lo que no es extraño que niños pequeños exteriorizen esta fobia.

Síntomas de la agorafobia

A continuación expondremos los síntomas más frecuentes que expresa una persona agorafóbica:

• Ahogo o falta de aire.
• Pérdida de la sensibilidad.
• Hiperventilación.
• Mareos, vértigo.
• Sensación de calor, sudor o escalofríos.
• Fatiga o cansancio.
• Irregularidad en la tensión.

Los niños agorafóbicos, se desarrollaran muy lentamente, sentirán inseguridad en muchas ocasiones de su vida, miedo, dependencia de los padres y otro síntomas que por supuesto no son nada beneficiosos en su desarrollo.

Para ayudar a nuestro hijo a salir de la agorafobia, es imprescindible diagnosticarla a tiempo, si observamos durante un tiempo que el niño manifiesta ciertas dolencias que dentro de nuestro día a día no son normales, debemos acudir al médico, la ayuda profesional de un psicólogo, experto en temas de agorafobia, será la mejor medicina para ayudar al niño.

El psicólogo ayudará al niño a expresar lo que siente en esos momento de su vida cuando siente pánico, le recomendará técnicas de relajación en la que los padres deberán tomar parte importante y poco a poco aliviará los sintomas, haciendole sentir mejor y más seguro con el mundo que le rodea.

Los resultados del progeso en la enfermedad sera lenta pero evidente, los padres deben tener paciencia y mantenerse cerca del niño para que se sienta lo más agusto y protegido posible.

La presión social y la presión del mercado

Las contradictorias oscilaciones del comportamiento adolescente, reflejan su tensión interna entre la necesidad de independencia y la necesidad de pertenencia, agudizada hoy por la puja entre la exigente y vertiginosa presión socioeconómica y la fuerza ancestral de la lealtad familiar.

La etapa de la adolescencia, como período de transición del “adentro” de la familia, con sus reglas, costumbres, valores y sanciones, hacia el “afuera” del mundo por conocer y conquistar, es una etapa de enorme presión social.

Lo que al adolescente le permite “pertenecer” en el ámbito familiar, puede excluirlo de otros círculos de pertenencia con los chicos de su edad y viceversa.

Puede ser que al fumar en su casa transgreda una norma, se sienta culpable, se excluya de la familia; mientras que fumando con sus compañeros de colegio, forma parte, se incluye, cumple con una expectativa ese nuevo grupo de pertenencia.

Esta tensión hace que la estructura de pertenencia del adolescente se tambalee, le genere una verdadera crisis de identidad y lo haga extremadamente vulnerable al “deber ser” social.

Los adolescentes están permanentemente construyendo identidad, tratando de diferenciarse y redefinirse, hecho que la industria de las marcas ha capitalizado, manipulado y explotado.

Como señala Naomi Klein “Las angustiosas incertidumbres de la adolescencia son las preguntas millonarias de nuestra época.”