Por ello la mamá no debe preocuparse si su recién nacido o su bebé se pasa todo el día descansando. ¿Lo fundamental? Respetar sus horas de sueño hasta que llegue el momento de alimentarlo, cambiarlo o bañarlo.

Pero aunque esto es una máxima que todos los padres saben, es habitual que no sepan responder con seguridad y sin dudar a una pregunta importante: ¿cuántas horas debe dormir un bebé?.

Cuántas horas debe dormir un bebé

Es normal que un recién nacido tienda a pasar la mayor parte del día durmiendo. De hecho, es común que los recién nacidos duerman de 16 a 18 horas diarias.

Pero no es hasta pasado el mes de vida cuando el bebé duerme algo menos (alrededor de 15 horas al día).

Esta cifra se mantiene más o menos estable a lo largo de los meses siguientes, aunque lo normal es que poco a poco tiendan a dormir más horas de noche que de día.

De esta forma, cuando el bebé tiene los 3 meses lo común es que haga de 3 a 4 siestas, y que a los 9 meses no haga más de dos siestas durante el día.

No obstante, según muchos pediatras no es hasta los 12 a 15 meses cuando la mayoría de los bebés necesitan dormir unas 11 horas de noche, y sólo durante el día realizan una pequeña siesta que no suele durar más de una hora y media.

Dicho esto, es conveniente tener en cuenta que las necesidades de cada niño son diferentes, de forma que es posible que tu bebé duerma unas horas determinadas al día.

Lo fundamental es que siempre que tengas dudas o que algo te preocupe, consultes siempre a tu pediatra.

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Lo cierto es que cuando los niños son pequeños y están en la guardería, es bastante habitual que no tiendan a tomar la merienda a media mañana. Pero según van creciendo, muchos profesores recomiendan que los padres preparen una pequeña maletita con comida para la hora del recreo.

Aunque muchos padres saben que cuidar la alimentación de sus hijos/as es fundamental, la realidad es que cuando los niños abren su bolsa de la merienda es más que común que se encuentren en ellas productos de bollería industrial tipo donuts o bollycaos, algunos snacks salados y nada de fruta.

Por este motivo, conocer qué meter en la bolsa de la merienda puede ser ideal para que muchas mamás no cometan fallos a la hora de introducir alimentos poco o nada saludables para los pequeños, por el mero hecho de tener desconocimiento o de no tener tiempo para preparar una nutritiva merienda.

Cómo es la bolsa de la merienda ideal

Cuando los niños van creciendo es sumamente positivo que tomen un tentempié o una pequeña merienda a media mañana, dado que les aporta los nutrientes necesarios para el resto de la mañana, no sienten fatiga, y además se consigue que mantengan constantes sus reservas de energía.

Es cierto que su contenido dependerá de varios factores. Entre los más importantes: si al pequeño le cuesta o no desayunar, si toma un desayuno o no nutritivo, si se queda con hambre después del desayuno o qué es lo que desayuna.

¿Cuándo es el momento ideal para la merienda?

Muchos nutricionistas recomiendan que la merienda a media mañana se tome más cerca de la hora del desayuno que de la comida, dado que si ocurre al revés, es normal que el pequeño llegue a casa sin tener hambre.

En caso de que el colegio tenga la hora de la merienda más cerca de la hora de comer, lo recomendable en estos casos es que la merienda sea lo más ligera posible.

¿Qué meter en la bolsa de la merienda?

Lo ideal es que la bolsa de la merienda contenga alimentos saludables y ligeros. No debemos olvidarnos que se trata de una comida a media mañana, que debe aportar al pequeño nutrientes para que mantenga su hambre hasta la hora del almuerzo.

Los bocatas pueden ser adecuados, aunque dependiendo de su contenido. Siempre es mejor incluir un pequeño bocata con pavo o jamón, que con una loncha de chorizo o salami.

Tampoco debe faltar una pieza de fruta y un lácteo, por ejemplo un yogurt bebible o que se coma con una cuchara.

También puedes cambiar un día el contenido del bocata y alternarlo. Por ejemplo, si un día incluyes embutido, otro día puedes incluir tomate natural o algún que otro elemento vegetal.

Lo fundamental es que nunca incluyas bollería industrial, alguna chocolatina o snacks salados. No son en absoluto saludables para el pequeño, y no olvides que lo que aprenda hoy hará mañana.

Aunque pueda parecer lo contrario, es útil tener en cuenta que se trata de un fenómeno completamente normal, que de hecho no tiende a incomodar al pequeño y no requiere ningún tratamiento, puesto que lo habitual es que éste desaparezca pasados 3 o 4 minutos.

¿Qué es el hipo en los bebés y por qué se presenta?

El hipo se caracteriza por ser un reflejo fisiológico totalmente normal, que entre otras cuestiones, ayuda a que el bebé fortalezca su diafragma, que resulta fundamental para las funciones respiratorias y digestivas.

Además, resulta útil para que el lactante pueda liberar sus gases, los cuales tienden a ingresar en el pequeño cuerpo del bebé cuando se produce la lactancia.

¿Cómo quitar el hipo de un bebé?

Aunque el hipo tiende a desaparecer naturalmente pasados 3 a 5 minutos una vez ha aparecido, en ocasiones es posible que veas al bebé realmente molesto.

En momentos como este, existen algunos consejos o pautas sencillas que te podrían ser de gran utilidad:

• Recuesta al bebé sobre su lado derecho. De esta forma consigues que su pequeño estómago tienda a acomodarse mejor en su cunita, y se libere así el aire que ha retenido.
• Un pequeño sorbo de líquido. Puede ser leche o agua. Es un remedio casero muy empleado en personas adultas, pero que también funciona en los más pequeños.
• No le des un susto. Suelen decir que el hipo se puede quitar con un buen susto. Pero además de no funcionar realmente, no es aconsejable que asustes a tu bebé.

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Una de las opciones más simples y sencillas es la elaboración de deliciosas papillas de frutas, las cuales cuentan con todas las propiedades y todos los beneficios de las mejores frutas.

Para elaborar las papillas necesitarás un pasapurés, una batidora y una olla al vapor, dado que con las dos primeras conseguimos picar o moler la fruta, mientras que con la segunda, cocinamos las frutas y mantenemos todo su sabor, aroma, y absolutamente todas sus vitaminas y minerales.

Tanto si vas a empezar a darle papillas de frutas a tu bebé, como si ya lo haces desde hace algún tiempo, siempre es una buena idea tener a mano una interesantísima recopilación de recetas de papillas de frutas fáciles de elaborar y de preparar en todo momento. ¿Te animas?

Recetas de papillas de frutas

• Papilla de plátano y naranjas
• Papilla de manzana
• Papilla de galletas con fruta
• Papilla de pera

Consejos sencillos para las papillas de frutas

• Cuándo comenzar a dar al bebé papillas
• Cuándo dar la primera papilla al bebé

25 minutos

De 4 a 5 meses

A partir del cuarto o quinto mes de vida del bebé es uno de los momentos más ideales para comenzar a pasar de la leche materna (que se da a través del pecho o el biberón) a recetas deliciosas y nutritivas para el pequeño, como son el caso de maravillosas compotas de frutas o purés (sobretodo purés de frutas).

En el primer caso, por ejemplo, ya te hemos indicado los pasos para elaborar las siguientes compotas: compota de manzana y canela, la compota de manzana y tila y la compota de melocotón.

Mientras que, en el segundo caso, te hemos explicado los pasos para preparar unos nutritivos puré de manzana y el puré de pera.

Siguiendo nuevamente con los deliciosos purés de frutas, queremos hoy exponerte los pasos para elaborar un estupendo –y diferente- puré de mandarina. ¿Te animas a prepararlo?

Receta de puré de mandarina para bebés

Ingredientes principales

• 2 mandarinas (sin pepitas).
• 2 cucharadas de azúcar.
• Agua mineral.

Pasos para preparar el puré de mandarina

1. En primer lugar quítale las pepitas a las mandarinas y trocéalas.

2. Pon los demás ingredientes en el vaso de la batidora y tritúralos.

3. Finalmente, añade el azúcar y mezcla bien.

25 minutos

De 4 a 5 meses

Además de la leche materna, las compotas se convierten en una de las primeras recetas infantiles que podemos dar a nuestro bebé desde aproximadamente el cuarto o quinto mes de vida.

Precisamente para ayudarte en la elaboración de estas deliciosas recetas, en otros momentos te hemos explicado cómo preparar estupendas compotas de frutas, entre las que destacan la clásica compota de manzana y canela, la compota de manzana y tila y la compota de melocotón, entre otros.

No obstante, los purés también son recetas igual de saludables y sanas, adecuadas siempre para bebés a partir del cuarto o quinto mes. Sobre ellos ya te hablamos en una anterior ocasión, en un momento en el que te explicamos los pasos para preparar un delicioso puré de garbanzos.

En esta ocasión en concreto le toca el turno a un delicioso puré de lentejas y pollo. ¿Te animas a prepararlo?

Receta de puré de lentejas y pollo para bebés

Ingredientes principales

• 50 g. de lentejas cocidas.
• 1 cucharada sopera de pollo previamente picado.
• 1 cucharadita de aceite de oliva.
• 1 cucharadita de Maizena.

Pasos para preparar el puré de lentejas y pollo

1. Quita la piel a las lentejas.

2. Tritúralas bien.

3. Pon el caldo en un cazo y deslía la Maizena.

4. Pon a cocer la Maizena hasta que espese.

5. Añade el resto de ingredientes.

6. Deja cocer a fuego suave varios minutos.

7. Finalmente tritúralo todo con ayuda de un pasapurés.

Pero aunque la mamá puede amantar al pequeño el tiempo que ella quiera, es cierto que no siempre es posible. Es normal que, por ejemplo, la leche se le acabe pronto, o que por diferentes razones la lactancia materna no sea posible (es habitual que la madre empiece a trabajar, y que por tanto no pueda pasar todo el día al lado de su pequeño).

Es en estos momentos cuando pasar del pecho al biberón se convierte igualmente en una etapa importante para ambos.

El paso del pecho al biberón

Cuando por necesidad, o por diferentes circunstancias, se debe pasar del pecho al biberón, es conveniente conocer qué opciones alimentarias existen para que el bebé pueda alimentarse de forma saludable sin que le falte ningún nutriente esencial.

En este sentido, no hay duda que cuando se abre paso la necesidad de alimentar al bebé con otra opción que no sea la leche materna, las leches de fórmula se convierten en la mejor elección.

¿Qué son las leches de fórmula?

Las leches de fórmula son leches que, en su gran mayoría, proceden de la leche de vaca modificada y adaptada a los propios requerimientos y necesidades del bebé.

De esta forma, esta leche tiende a asemejarse todo lo posible a la leche materna, tanto en sabor como en propiedades nutricionales.

El motivo principal por el que la leche de vaca es adaptada para el recién nacido se debe sobretodo a su concentración tanto en proteínas como en sales minerales, convirtiéndose en una opción alimenticia poco adecuada para su inmaduro aparato digestivo.

Estas leches de fórmula las podrás encontrar en el mercado en su gran mayoría preparadas en forma de polvo o en forma líquida.

Las leches de fórmula en polvo deben ser diluidas previamente, de ahí que vengan acompañadas con una cucharita de plástico que se utiliza para medir la dosis adecuada.

Se deben evitar las leches muy concentradas, dado que el bebé puede sufrir molestias digestivas y se puede correr el riesgo que sufra de un exceso de sodio en la sangre (condición conocida como hipernatremia, con el consiguiente riesgo de deshidratación de su pequeño organismo). Es por este motivo por el que es fundamental que la mamá utilice siempre la cantidad de leche en polvo recomendada.

No olvides que, antes de comenzar a darle al bebé esta leche, es conveniente conocer cómo esterilizar el biberón.

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Aunque es cierto que la lactancia materna es una de las mejores elecciones cuando el bebé nace, sobretodo por los diferentes beneficios de la leche materna que podemos encontrar en este delicioso y maravilloso líquido natural, también el paso del pecho al biberón es un momento o etapa importante tanto para la mamá como para el pequeño.

Antes de dar el paso, es tan conveniente como recomendable que los padres conozcan los diferentes tipos de leche para el bebé que existen, así como la propia elección del biberón correcto.

Una vez conocidas todas las variedades que existen, descubriendo cuál es la más recomendable para el bebé siguiendo siempre el consejo de su pediatra, es conveniente conocer qué pasos debemos seguir a la hora de esterilizar los biberones.

Cómo esterilizar el biberón del bebé

A la hora de escoger el método de esterilización que más nos interese, por su sencillez o facilidad, es conveniente saber desde un primer momento que existen dos formas diferentes de esterilizar los biberones del bebé.

Como te hemos indicado en algún momento, es cierto que su elección dependerá del biberón que tengas y de la opción más útil. Básicamente, como veremos a continuación, son dos las opciones más recomendadas: o bien la opción de esterilizar el biberón mediante un tratamiento en frío, o bien mediante tratamiento en caliente.

Esterilizar el biberón en frío

Se diferencia de la esterilización del biberón en caliente en que es una opción que se basa sobretodo en la acción de una sustancia química, la cual dependerá de la marca.

Esta sustancia actúa eliminando los diferentes gérmenes patógenos que puedan existir en el biberón, y lo hace durante 24 horas.

Principales ventajas de esta opción: Se convierte en la más eficaz, cómoda y sencilla para la mamá.

Esterilizar el biberón en caliente

Es una de las opciones más extendidas, sobretodo por su facilidad. Y porque, en definitiva, se trata de la opción que realizaban nuestras madres hace algunos años, cuando aún no existía la opción de esterilización en frío con sustancias químicas.

La destrucción de los gérmenes se produce a altas temperaturas, lo que se consigue por medio de vapor o hirviendo el agua.

Principales ventajas de esta opción: Es una opción igual de sencilla, aunque requiere prestarle atención hasta que el proceso termine.

Por este motivo, tener siempre a mano cuáles son las necesidades nutricionales durante el embarazo es tan aconsejable como útil, sobretodo porque es la forma de descubrir qué vitaminas y minerales necesita la futura mamá.

La vitamina A, por ejemplo, se convierte en uno de los nutrientes esenciales en este sentido, no solo para nuestro organismo en general, sino particular y específicamente para una etapa tan importante como es el embarazo.

Vitamina A en el embarazo, ¿por qué es necesaria?

La vitamina A es un nutriente esencial para determinadas funciones vitales, como es el caso del buen mantenimiento de los tejidos celulares, la visión o el correcto funcionamiento de los órganos sexuales.

En lo que se refiere al futuro bebé, es necesaria porque ayuda a que el embrión se desarrolle de forma correcta.

Alimentos más ricos en vitamina A durante el embarazo

Es necesario conocer que encontramos la vitamina A en dos formas: bien en la propia vitamina en sí misma, como en betacaroteno o provitamina A.

La primera de ella la encontramos sobretodo en alimentos de origen animal, como es el caso de las carnes, los pescados, el hígado, el huevo o las mantequillas.

Mientras que la provitamina A o betacaroteno la encontramos especialmente en las frutas y verduras, destacando las zanahorias.

Necesidades diarias de vitamina A en el embarazo

• Entre 700 a 800 microgramos diarios de vitamina A.

En Natursan / Vitamina A – Necesidades nutricionales – Embarazo y nutrición

Imagen / paukrus

No hay duda que si existe un remedio casero y natural conocido que muchas madres, sobretodo desde antaño, preparan cuando el bebé se encuentra molesto ya sea por cólicos o dolor en el diente o cuando no puede descansar, es el biberón con manzanilla.

Se trata de una de las plantas medicinales más utilizadas por segura en el tratamiento de diferentes dolencias mínimas en el pequeño, dado que no provoca reacciones irritantes ni alérgicas, y en pequeñísimas dosis aporta solo beneficios para el bebé.

Propiedades de la manzanilla para el bebé

• Sedante: Ayuda a tranquilizarle. Es ideal como sedante cuando el bebé se siente muy nervioso y no puede conciliar el sueño.
• Antiespasmódico: Combate los cólicos.
• Digestivo: Alivia el dolor de vientre y los gases.

Aunque puede ser aplicada de forma interna a través de jarabe, una de las formas ideales es en infusión, añadiéndola al biberón del bebé. También puede ser aplicado de manera externa en masajes como aceite esencial, lo que aportará beneficios relajantes al pequeño.

Descubre más sobre las diferentes plantas medicinales para el bebé.

En Naturalternativa / Propiedades de la manzanilla – Infusión de manzanilla

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