Es habitual que muchas personas sientan el cambio de estación, especialmente porque tienden a sentirse mucho más apáticos, sus defensas se debilitan y su estado de ánimo cambia bruscamente.

Quizás estos cambios o consecuencias suelen sentirlas de manera más acusada muchos niños, sobretodo porque su salud tiende a ser más débil.

Por este motivo, es habitual que muchas mamás y papás se empiecen a preocupar por la salud de sus hijos/as cuando las estaciones de otoño e invierno llegan. Sobretodo por la gran cantidad de resfriados o gripes que suelen contagiarse tan fácilmente en las escuelas o colegios.

Pero ¿existe realmente una forma efectiva de aumentar las defensas de nuestros hijos? ¿Cómo podemos de verdad aumentar las defensas en niños?

Cómo aumentar las defensas de nuestros hijos

Desde hace algunos años se nos viene vendiendo publicitariamente hablando que nuestros hijos/as (tengan la edad que tengan) deben tomar suplementos extra como forma de aumentar sus defensas, ante el ritmo de vida que llevan cada día: la escuela, las actividades extraescolares, el estudio y los deberes…

No obstante, lo que en realidad muy pocas madres conocen es que para que nuestro pequeño/a pueda disfrutar de un sistema inmunológico óptimo basta con que éstos sigan una alimentación equilibrada, sana y natural.

Es cierto que los más pequeños/as pueden sufrir un decrecimiento en sus defensas, debido sobretodo a que su sistema inmunitario se encuentra en constante desarrollo. De hecho, es más habitual que se enfermen con una mayor asiduidad.

Si lo que deseas es aumentar las defensas de tu hijo, una opción es seguir los siguientes consejos básicos:

• Seguir una alimentación equilibrada, rica en alimentos naturales, sanos y saludables, que les aporte los nutrientes esenciales que tanto necesita su pequeño organismo para funcionar de forma correcta.
• El pequeño debe consumir frutas y verduras frescas, vegetales y hortalizas naturales, así como pescados y carnes con bajo contenido graso.
• El pequeño debe practicar ejercicio físico cada día acorde a su edad y a sus necesidades. No solo es una forma de que sus defensas aumenten debido a la mayoría de las propiedades que aporta el ejercicio, sino que ayuda a que se desfogue y se desestrese (o debemos olvidarnos de la ansiedad infantil).

En caso de que tu hijo/a se enferme muy a menudo de gripes o resfriados y se sienta cansado o con poca energía, lo más recomendable es acudir a su pediatra, quien será el único especialista cualificado para indicarnos si necesita o no el consumo temporal de suplementos nutricionales infantiles con vitaminas y minerales.

En Natursan | Aumentar las defensas

No debemos olvidarnos de una cuestión fundamental: según como sea nuestra conducta con los pequeños/as, iremos moldeando poco a poco la suya cada día.

Aunque se trata de una cuestión a la que pocos padres prestan atención, lo cierto es que descubrir un poco más sobre los distintos tipos de padres que existen puede ser útil no solo para identificar qué tipo de padre eres, sino para conocer qué debes mejorar, o qué actitudes debes modificar para evitar que tus hijos/as se comporten luego de determinada manera.

Tipos de padres

Existen un total de cuatro tipos generales de padres, conocidos en el ámbito de la Psicología, y de hecho muy estudiados por muchos psicólogos, dado que se ha demostrado que dependiendo del tipo de padre que tengan los niños/as, influye de manera directa en su conducta y sentimientos:

• Padres autoritarios: Es una persona que se caracteriza por tener un alto grado de exigencia. Debe controlar todo lo que haga el pequeño, de forma que no le da la libertad que éste necesita en muchas ocasiones. Además, suelen ser poco afectuosos y generalmente son faltos en comunicación.
• Padres permisivos: Son padres con un alto grado de afecto. Les encanta comunicarse con sus hijos/as, pero el control no es su fuerte, de forma que casi les permiten todo.
• Padres negligentes: Son padres que además de un bajo grado tanto de control emocional como de comunicación, no muestran afecto ni cariño.
• Padre democrático: Se podría decir que es uno de los modelos a seguir. Son padres con un gran poder de comunicación, afecto y control emocional. Asimismo, son capaces de mostrar afecto a la vez que combinan el control y la exigencia con la comunicación.

Teniendo en cuenta que el tipo de padre democrático es el modelo a seguir, ¿qué crees que deberías cambiar en el comportamiento que sigues cada día con tus hijos/as? ¿Tal vez te falta exigencia o control emocional? ¿No te comunicas como deberías con ellos o no les das el afecto que realmente necesitan?

Tratando de cambiar esas actitudes mejorarás la vida de tus hijos/as, no solo ahora, sino también en su vida juvenil y adulta.

Imagen / BuckDaddy

Dentro de estas vitaminas, nos encontramos con las vitaminas del grupo B, las cuales se caracterizan por ser un grupo de vitaminas que cuentan con propiedades bastante similares.

Todas estas vitaminas son hidrosolubles, cuyas fuentes son siempre comunes, y las encontramos en una gran variedad de alimentos y productos naturales.

Tipos de vitaminas del grupo B en bebés

• Vitamina B1 o tiamina
• Vitamina B2 o riboflavina
• Vitamina B3 o niacina
• Vitamina B5 o ácido pantoténico
• Vitamina B6 o piridoxina
• Vitamina B12 o cianocobalamina
• Ácido fólico
• Vitamina H o biotina
• Ácido para-aminobenzoico

Alimentos ricos en vitaminas del grupo B

• Levadura de cerveza.
• Hígado.
• Cáscara de cereales (especialmente el arroz).
• Germen de trigo.
• Yema de huevo.
• Legumbres.

El calostro se caracteriza por ser un líquido viscoso de color amarillento, con una composición o cualidades ciertamente parecidas a las que podemos encontrar en el plasma sanguíneo.

No en vano, dados los diferentes beneficios del calostro que podemos encontrar en este beneficioso alimento, al tratarse de un producto natural de fácil digestión y de gran valor nutritivo para el bebé, es conveniente que el pequeño/a sea alimentado con él durante sus primeros días de vida.

En lo que se refiere a la propia composición del calostro, podemos encontrar en él nutrientes esenciales para la salud del pequeño.

Composición del calostro

• Proteínas
  Es muy rico en proteínas, destacando sobretodo las globulinas (de fácil absorción) y la albúmina.
• Grasas
  Aunque es menor que la que encontramos en la leche materna, lo cierto es que es la suficiente para los primeros días de vida del bebé.
• Vitaminas
  Destaca su contenido en vitamina A, vitamina E, vitamina C y carotenos.
• Minerales
  Es rico sobretodo en fósforo, yodo, cobre y zinc. También encontramos calcio, aunque en una menor cantidad que la leche.
• Agua
  Contiene aproximadamente un 90% de agua.
• Anticuerpos
  Destaca principalmente por su alto contenido en anticuerpos, dado que gracias a la presencia de sustancias inhibidoras de virus, bactericidas y anticuerpos, el calostro ayuda a proteger al niño frente a infecciones digestivas en sus primeros días de vida.
• Hormonas
  Destacan la prolactina, gonadotropinas, estrógenos y hormonas tiroideas.

Dentro de las diferentes recetas de papillas que podemos preparar para el pequeño, nos encontramos con que la gran mayoría son elaboradas a base de frutas. No en vano, entre ellas, destacan por ejemplo la papilla de manzana, la papilla de pera o la papilla de plátano y naranja.

Teniendo en cuenta cuándo dar la primera papilla al bebé, seguramente muchas madres se pregunten cuándo dar fruta al bebé.

¿Cuándo dar las primeras frutas al bebé?

Teniendo en consideración que el bebé lactante no tiene grandes reservas, es recomendable que la fruta se introduzca en su dieta siempre en forma de zumo, hacia el segundo mes de vida.

En este sentido, las primeras frutas deben ser la mandarina y la naranja, dándole media cucharada al día.

Según vayan pasando las semanas se irá aumentando la cantidad. Así, por ejemplo, hacia el tercer mes podemos darle al bebé 3 cucharaditas de zumo, repartidas eso sí entre las tomas de la mañana y la tarde.

Asimismo, es en este mes cuando se puede introducir la pera, la sandía, el melocotón, la uva y el limón.

Llegado el cuarto mes, se añadirán no solo las frutas ya mencionadas, sino la manzana, piña, ciruela, granada y albaricoque. Y, finalmente, con la llegada del quinto mes, lo ideal es añadir el resto de la fruta (sobretodo plátano).

Las papillas son una de las recetas más nutritivas que existen junto con la leche materna, la cual se convierte en uno de los primeros alimentos que tomamos, y que más beneficios y propiedades aportan a la salud de los más peques desde sus primeros días de vida.

En este sentido, por ejemplo, ya te hemos hablado de una interesantísima variedad de deliciosas recetas de papillas: papilla de plátano y naranja, papilla de  galletas con fruta y papilla de manzana, entre otros.

Pero ¿cuándo dar la primera papilla al bebé? Esta puede ser una pregunta común que se hacen muchas madres alguna vez, especialmente cuando son primerizas. Te resolvemos esta duda.

¿Cuándo dar la primera papilla al bebé?

La primera papilla es recomendable dársela al bebé a partir de los 4 meses y medio de edad.

En este caso, los principales alimentos que debemos darle al bebé son las frutas, especialmente la manzana, la pera y la naranja.

No obstante, si observas que las deposiciones del pequeño tienden a ser anormales, lo más recomendable es cocer o asar la manzana o la pera, para evitar que le siga haciendo daño, hasta que sea un poco más grande.

El plátano ayuda a que la papilla sea muchísimo más agradable al gusto del pequeño, pero es mejor no dárselo hasta que alcance los 5 meses.

En cualquier caso, no es hasta los seis meses cuando podemos añadir medio yogur a la papilla.

Es una pregunta a la que de hecho se enfrentan muchísimos padres en algún momento de la etapa infantil de los pequeños/as, y en muchas ocasiones, no saben muy bien cuál sería la mejor respuesta.

La educación sexual del niño se convierte en una parte en la vida del niño/a que se torna muy difícil para la mayoría de los padres, sobretodo porque desconocen bien cómo afrontar esta educación, en especial qué palabras escoger cuando el niño es aún pequeño.

Por ello, saber qué responder ante la pregunta ¿de dónde vienen los bebés? suele ser de gran utilidad. Hoy nos ocupamos sobre ello.

¿De dónde vienen los bebés?

Si tu hijo/a te hace esta pregunta, lo más adecuado es responder de la siguiente manera:

De la barriga de mamá, donde se crean y crecen hasta que son tan mayores tan mayores como para nacer, porque papá y mamá se quieren mucho.

Si el niño te pregunta que ¿cómo?, y se encuentra entre los dos y los cinco años, puedes responder lo siguiente:

Papá se junto con mamá y puso el pene dentro de la vagina de mamá.

Durante esta etapa es ya habitual que en la guardería o en la escuela los maestros empiecen a hablar un poco sobre la sexualidad, pero con términos y con la educación más adecuada dependiendo de la edad que tenga el pequeño/a.

Por ello, muchas futuras mamás se compran y se culturizan con libros sobre bebés para llevar un control de que es lo normal que haga un niño de tal edad o que deberían aprender.

Nosotros te vamos a detallar a continuación el desarrollo motor, como ve o como dilucida su propio entorno, su forma de comunicarse y la simpatía que genera con un mes de edad.

En este sentido, vamos a conocer cómo estimular al bebé de un mes.

¿Cómo estimular al bebé de un mes?

Con todo lo que te hemos ofrecido y planteado ahora podrás saber más sobre la evolución de tu hijo.

Pero queremos exponer qué cosas pueden ser ideales para estimular aún más a tu bebé y conseguir que se enriquezca cada vez más con tus propias enseñanzas.

• Háblale, cántale, acarícialo, duérmelo, sin miedo, así se sentirá más protegido y querido.

• Míralo cuando le des el pecho y procura hacerlo mirándolo a los ojos para que se cree un vinculo más especial en el momento de amamantarlo.

• Colócale juguetes coloridos y que suenen en la cuna para que el también pueda darle y se entretenga.

• Ponle música lenta y relajada de bebé para que se relaje y así estimule musicalmente.

• Es muy recomendable dar masajes a los bebés después del baño  o incluso después de la comida en su barriguita, también les ayudará a dormir.

• En el momento de sostener a tu hijo en brazos, él inclinar la cabeza hacia los lados, desde el momento en que lo sustentamos contra el pecho, enderezará la cabeza poco a poco para poder curiosear lo que hay a su alrededor.
• Cuando tenemos al bebé acostado boca abajo, el bebé intentará en contadas ocasiones levantar la cabeza e intentará sostenerse.
• Su cabeza normalmente estando sentado o si lo tenemos en brazos se le inclinará porque aún no tiene control total de su cuerpo y menos de su cabeza que es lo que más pesa de su cuerpo.
• Tendrá prácticamente las manos cerradas durante todo el día incapaz de poder coger nada ni sostenerlo.

La motricidad del bebé de un mes

Otra de las cuestiones que más nos planteamos sobre el bebé es que si ve como un adulto o solo ve sombras que le guiarán durante sus primeros meses de vida. Te explicamos que el bebé de un mes comenzará a:

• Observará los rostros de las personas y los objetos que se encuentren cerca pero sin llegar a verlos claros.
• Puede observar a su madre cuando le habla y conseguirá balbucea solo con el movimiento de la boca lo que su madre le diga.
• Sus movimientos disminuirán cuando una persona se encuentre cerca, suelen moverse mucho más cuando están solos, intentando explorar su entorno.
• Abre los ojos cuando se le levanta de la cuna o la cama.

A las madres les encantaría que sus hijos hablaran desde el primer momento para saber que es lo que demandan y no intentar adivinarlo a través de sus movimientos o con el poco lenguaje que pueden llegar a manifestar, el bebé de un mes sabe:

• Emitir insignificantes gritos ásperos e inentendibles.
• Renacerá la voz de su madre en cuanto le hable e incluso su olor cuando se encuentre cerca.
• Intentará sonreír cuando se sienta feliz.

Un bebé sano duerme alrededor de 8 horas diarias los primeros meses y los siguientes menos de 4 horas. De todas maneras no todos los bebés son igual de dormilones y desde el primer día duermen menos de 6 horas al día.

Debemos saber que cada bebé es distintos y si percibimos algún problema a la hora de conciliar el sueño debemos acudir el pediatra para que pueda dar los mejores consejos y ayudar a dormir a tu hijo.

Sin embargo, nosotros te vamos a proponer una serie de recomendaciones para ayudar a tu bebé a dormir.

Consejos para ayudar a tu hijo a dormir mejor

• Debe saber que el sueño de su hijo es completamente distinto al suyo, por lo que debe respetar sus peculiaridades.
• El bebé comienza con una fase de sueño ligero para después pasar al sueño más profundo, por eso si se despierta en la fase más ligera no lo hará por hambre así que procure no darle de comer cada vez que se despierta para volver a dormirlo.
• Si su bebé se despierta y usted le da el pecho lo más probable es que consiga desvelarlo y terminará siendo peor el remedio que la enfermedad. por lo que procure acunarlo para que vuelva a dormirse.
• Si tiene a su bebé en brazos y observa que está dormido minutos después de haberlo cogido, seguramente estará en la fase de sueño ligero por lo que debería dejarlo unos minutos más antes de dejarlo en la cuna por si se despierta.
• Lo que más alarma a las mamás es que su hijo duerma durante todo el día, si observa que su hijo duerme como un lirón, come plácidamente y está feliz no tiene por que alarmarse.
• Permíte que tu hijo duerma durante el día con la habitación iluminada, el bebé debe acostumbrarse a la luz del Sol y a los ruidos que pueden ocurrir durante el día como puede ser el teléfono, el ruido de la cocina, la televisión, etcétera.
• No siempre los niños quieran que los calmen cuando berrean, si ve que no se calla después de intentarlo un par de veces, lo más probable es que simplemente quiera desahogarse por lo que debería dejarlo hasta que se calme y vuelva a dormirse.
• Procura que tu bebé duerma con un chupete en la boca, así logrará que el placer que le proporciona el chupete  le aísle de los estímulos provenientes del día a día.

Esperamos que estos consejos sean de alguna ayuda a las mamás que se les hace muy difícil ayudar a dormir a sus hijos día a día, de todas maneras siempre es aconsejable visitar al pediatra para tratar problemas del sueño mucho más complicados.