El calostro es una sustancia que es segregada por las glándulas mamarias durante el embarazo y sobretodo en los primeros cinco días después de dar a luz, siendo indispensable para los primeros momentos del bebé a su llegada al mundo.

Conocer cómo debe ser la extracción del calostro puede ayudar a muchas madres, sobretodo a aquellas que desean darle este beneficioso alimento al bebé.

Pero, ¿cuáles son los beneficios del calostro materno? Te lo explicamos en las siguientes líneas.

Beneficios del calostro

Como te exponíamos anteriormente, el calostro es la primera leche materna que el bebé toma nada más nacer, sobretodo durante sus primeros días de vida.

Se caracteriza por ser una sustancia amarillenta que, como vimos, es segregada por la madre durante el embarazo.

Conocer las diferentes propiedades del calostro puede ser útil para muchísimas madres, sobretodo por aquellas que se preocupan en saber las virtudes de los distintos alimentos que toma el pequeño:

• Facilita la evacuación de meconio (la primera caca del recién nacido).
• Ayuda a la digestión.
• Potencia la maduración del sistema digestivo.
• Aporta defensas que protegen al pequeño frente a gérmenes y otras enfermedades, gracias a su contenido en inmunoglobulinas.

Por ello, resulta especialmente útil conocer cuándo cortar las uñas del bebé, escogiendo para ello el mejor momento y etapa atendiendo a su desarrollo y edad.

Cuando cortar las uñas al bebé

Las madres al principio tienen muchas dudas sobre cuando será el momento ideal para cortar las uñas de los pies y las manos a su bebé.

Pero como muchas otras preguntas que deberán resolver a lo largo del crecimiento del bebé, deberemos preguntar al médico cuando sería ideal cortar por primera vez las uñas y sobretodo como hacerlo.

No es tarea fácil pues los niños pequeños se mueven muy rápido y no tienen la capacidad de estarse quieto pues aún son muy pequeños para entender y sobretodo comprender que puede ser peligroso si se mueven con brusquedad.

Para ello las madres deberán utilizar cortauñas o tijeras de punta redonda y con un tamaño inferior al resto pues debe ser proporcional al tamaño de las uñas.

El momento ideal para cortarle sus primeras uñas es sin duda alguna después del baño, pues es igual cuando las mujeres van a la peluquería ha hacerse la manicura y tienen que remojar las dedos durante unos minutos antes de realizarla, pues en este caso ocurre exactamente lo mismo con los niños.

Después de bañar a tu bebé sus uñas se volverán blandas por lo que será mucho más fácil para cortar.

Cada cuanto tiempo deberás cortarlas

Las uñas de las manos crecerán más rápidamente que la de los pies, por ello es mejor que las uñas de las manitas se corten una vez por semana y la de los pies una o dos veces cada mes.

La madre deberá estar pendiente pues también dependerá de su propio crecimiento pues hasta en eso se diferencia un bebé del otro.

Ten mucho cuidado siempre al cortar las uñas pues a veces resulta muy complicado por ello si en algún momento le haces daño, no dudes en consultar al médico o incluso pedirle que te eche una mano y te aconseje de la mejor manera posible

No en vano, durante la infancia, es fundamental que los padres vayan educando nutricionalmente al pequeño con una dieta sana y equilibrada, la cual debe producirse no sólo en casa, sino también en la escuela.

Como sabemos, los niños están en constante crecimiento, y durante la infancia y adolescencia se desarrollan huesos, músculos, dientes… Por ello, requieren una mayor proporción de nutrientes que los adultos.

La importancia del pescado en la infancia

El pescado es un alimento sano que no puede faltar en ninguna dieta, ya que –entre otros aspectos- reduce el aporte de ácidos grasos saturados, contiene vitaminas (principalmente vitaminas del grupo B) y minerales (como el calcio, flúor, fósforo, magnesio, potasio o hierro).

Además, no debemos olvidarnos de su importantísimo aporte en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6, los cuales desempeñan un papel sumamente destacado durante la infancia.

Trucos para que los niños coman pescado

Los niños, especialmente cuando son algo más pequeños, tienden a actuar por imitación, lo que significa que tienden a hacer aquello que ven en los adultos. En este sentido, sus padres son los adultos más cercanos.

Por ello, una buena opción es sentarnos siempre a la mesa para comer con él un delicioso plato de pescado, y que nos vea cómo disfrutamos con él, haciéndole ver lo sano que es y lo fácil que es comerlo.

En caso de que el pequeño se resista, una opción aún mejor es la de contar con su ayuda en la cocina cuando vayamos a prepararlo. O incluso si tienes posibilidad, ir a comprarlo con él (para que lo elija), o pescarlo si tienes cerca la costa o un río.

Por suerte, a día de hoy podemos encontrarnos en el mercado con una gran variedad de productos hechos a base de pescado que pueden convertirse en alternativas saludables cuando el pequeño se resiste por activa y por pasiva a comer pescado.

Por ejemplo, podemos comprar hamburguesas de pescado, salchichas de pescado, o incluso albóndigas de atún.

En Natursan | Beneficios del pescado blanco / Beneficios del pescado azul

Entre las diferentes causas de la enuresis, podemos encontrarnos con causas tanto físicas (capacidad de la vejiga reducida), como psicológicas (por ejemplo, celos entre hermanos).

Pero existen algunos trucos contra la enuresis que pueden ayudar a prevenir o a solucionar el problema:

• Limita los líquidos que toman antes de acostarse (por regla general agua, zumos o refrescos).
• Estimúlales para que vayan al baño antes de acostarse.
• Las mañanas que aparecen secos y que no han mojado la cama elógiales. Esto les ayudará psicológicamente a que sigan esforzándose en no mojar la cama.
• En caso de que mojen la cama no les castigues.
• Y sobretodo, al comienzo despiértales durante la noche para que puedan vaciar su vejiga.

En Naturpsico | Problemas psicológicos asociados a la enuresis

Todo ello, debido al bajo consumo de alimentos tan necesarios e importantes como los cereales, las verduras y las frutas.

Esta es una cuestión que, peligrosamente, va cada vez en aumento, y pueden llegar a provocar la aparición de problemas mucho más graves, como es el caso del estreñimiento infantil y de la obesidad infantil.

Por este motivo, que nuestro hijo/a siga una alimentación equilibrada es la base fundamental para el mantenimiento de la salud. En cualquier caso, sobretodo ahora que se hace preciso aumentar las defensas para que la gripe no les alcance, cada vez son más las madres que optan por los suplementos alimenticios.

En este sentido, los suplementos de própolis y jalea real para niños pueden resultar útiles.

Própolis y jalea real para niños

• Própolis
  El própolis es fabricado y utilizado por las abejas como material tanto de construcción como de defensa de la colmena. Contiene propiedades bactericidas, inflamatorias, antibióticas, cicatrizantes e inmunológicas. Por ello, son una excelente alternativa para estimular las defensas de los más pequeños.
• Jalea real
  Es un concentrado muy nutritivo y energético que cuenta con 16 vitaminas, 18 aminoácidos, sustancias de actividad antibiótica, y minerales tales como potasio, fósforo, y silicio, entre otros.

En Natursan | Propiedades del própolis / Propiedades de la jalea real

Aunque en cierto sentido son relativamente pocos los individuos que tratan de encontrarle solución, en la edad adulta, a diferencia de en la infancia, en donde muchas madres tienden a buscar un tratamiento y una solución efectiva cuando el más peque de la casa sufre de estreñimiento infantil.

Explicado de forma sencilla, podemos decir que generalmente se entiende el estreñimiento por la retención de la materia fecal más allá del tiempo fisiológico de evacuación, que como indicamos, suele ser de hasta 48 horas, o bien (por lo menos), tres veces por semana.

Pero el estreñimiento en niños puede ser prevenido, especialmente a partir del seguimiento de una alimentación tan sana como equilibrada.

Prevenir el estreñimiento infantil

Como de buen seguro sabrás, y como en especial te habrá recomendado el pediatra de tu hijo/a, el consumo de frutas, verduras y hortalizas es vital para que el pequeño crezca sano y fuerte, y para que su organismo cuenta con las vitaminas y minerales necesarios para el mismo.

Por este motivo, trata siempre de que consuma de 3 a 5 frutas y verduras al día, pudiendo cambiar entre diferentes tipos: plátano, manzana, fresas, uvas… Una buena idea, si tu hijo se resiste, es el de hacer un combinado de frutas con mucho colorido.

El agua es fundamental para nuestro cuerpo. Por ello, es ideal que el más pequeño consuma agua.

Practicar ejercicio y promover la actividad física en los más pequeños no sólo ayuda a prevenir el estreñimiento en niños, sino ayuda a prevenir también la temida obesidad infantil.

Recuerda alejarlo de golosinas, bollería industrial, dulces y todos aquellos alimentos procesados industrialmente. Este tipo de productos sobrecarga el sistema digestivo, y puede repercutir en la aparición del estreñimiento.

Alimentos como la leche por su aporte de calcio y ciertas vitaminas como la A, B y C, proteínas, grasas y sobretodo la lactosa son fundamentales en el desarrollo de los huesos.

También hemos recomendado para el estreñimiento, trastorno común durante el embarazo, ingerir fibra soluble en compuestos como los cereales o galletas y así sentirás un alivio y te ayudará a resolver el problema con mayor rapidez.

Otros de los alimentos básicos para una embarazada son los huevos, pues se considera una fuente de colesterol y grasas más abundante, a su vez también contienen vitaminas como la A, B y la D.

El pescado azul por sus ácidos grasos omega 3, las legumbres que facilitan el aparato intestinal y por supuesto las frutas como la papaya, el melón, el plátano, las fresas y los cítricos como el kiwi son idóneos durante la gestación.

En este caso, aparte de volver a recordar los alimentos que son esenciales para llevar un embarazo saludable, queremos mencionar dichos nutrientes que son eficaces y por supuesto se tomarán en forma de suplementos, puesto que con una dieta normal no se consigue los mínimos requeridos.

Yodo

El yodo es un micronutriente indispensable para la formación de las hormonas tiroideas, básicas para el desarrollo adecuado del cerebro y el sistema nervioso del bebé.

Por ello se recomienda que la embarazada tome suplementos de yodo desde que se intenta la concepción, durante el embarazo y en la lactancia.

Ácido fólico

Si existe déficit de esta vitamina en la mujer aumenta el riesgo de problemas en la formación del tubo neural del bebé, por lo tanto actualmente se recomienda que la futura mamá tome suplementos 3 meses antes de quedarse embarazada y en el primer trimestre.

Hierro

La embarazada también tendrá carencia de este mineral que aumenta el volumen sanguíneo, si el especialista examina a través de unos análisis de sangre que la mujer contiene niveles bajos de hierro, mandará suplementos para regular los niveles del mineral.

Muchas mamás son reacias a practicar sexo con su pareja durante el embarazo y más durante el último trimestre por precaución.

Actualmente, los médicos aconsejan que mantener relaciones sexuales con el cónyuge es beneficioso para inducir el parto, pero lo realmente importante y lo que aporta ese beneficio es el semen del padre, el cual contiene prostaglandinas, que actúa como un gel que estimula el parto, son unas sustancias mucho más purificadas y eficaces.

Otro de los consejos o recomendaciones que pueden realizarse próximo al parto, es la estimulación de los pezones, pues ayuda a aumentar la oxitocina en el torrente sanguíneo, la cual es ideal para desencadenar el parto.

Por otro lado, muchos son los especialistas que aconsejan realizar acupuntura en los meses de embarazo, aunque no esté científicamente comprobado que la acupuntura ayuda a inducir el parto, es totalmente cierto que actúa a disminuir los recurrentes dolores de espalda en las embarazadas y muy curiosamente puede llegar a cambiar la posición del feto dentro de la placenta.

Con respecto a los ungüentos y hierbas, los científicos no avalan la utilidad para provocar el parto, pues algunas hierbas que se administren no pueden ser del todo seguras para el bebé, por ello nunca se va a recomendar la administración de algun tipo.

Durante el embarazo, el médico que lleva el desarrollo del crecimiento del bebé y la evolución de la madre, aconsejará en cualquier caso, que la madre camine para evitar ciertas dolencias y sobretodo la acumulación de grasa, aunque no está comprobado al cien por cien, se aconseja caminar durante las horas proximas al parto.

Al margen de la acupuntura, técnica muy utilizada para muchas dolencias y enfermedades, con la homeopatía se tiene el mismo concepto para utilizarla en el embarazo, como no se ha probado ningún remedio homeopático en embarazadas, no se recomienda utilizar nada durante la gestación.

Y por último, queremos dar cuenta de que los aceites laxantes que muchas mujeres toman para la inducción al parto están totalmente contraindicados, tanto el aceite de castor como el de ricino provocan náuseas, vómitos y diarreas que empeorarán el estado de la madre.

Para el verano, los padres pueden apuntar a los niños en clases para practicar algun deporte o campamento de verano aquellos por lo que ellos se sientan atraído, nunca hemos de forzar al niño a acudir algun deporte que no le gusta, pues eso solo aumentará la desmotivación.

Irnos de vacaciones con los niños y disfrutar de su compañia es lo mejor opción pero si por algún caso no se puede ir, podemos buscar otras alternativas para pasar el tiempo con ellos.

Si pasamos los días en casa, cocinar con ellos despertará su creatividad y así colaborarán con las tareas de cuidados de la casa.

Realizar comidas divertidas, fomentarles su imaginación y disfrutar de los juegos que se pueden hacer con su compañia, hará que se sientan más apegados a sus padres y estarán ocupados.

Ayudarles a realizar las tareas de la casa, enseñarles a poner la mesa, secar los platos cuidadosamente o colocar sus propios juguetes después de haber jugado con ellos, son cuestiones indispensables, porque son requisitos de madurez que irá aprendiendo poco a poco en el tiempo libre que tiene.

Los padres deben ser responsables de la educación de sus hijos, deben mantenerlos activos, desarrollando su imaginación, dejando que sean también ellos los que expongan alternativas para hacer durante el dia.

Salir en bicicleta, jugar en el parque, ir a la biblioteca, salir a caminar por el campo, llevarlo a la playa, son solo algunas de las propuestas que exponemos para que los niños disfruten de su tiempo libre, siempre y cuando a ellos les guste.

Es verdad que la alimentación de las personas debe ser variada y que cada alimento aporta diferentes proteínas nutrientes, vitaminas entre otros esenciales para el organismo.

Pero la alimentación debe ser cuidada con especial atención durate esta etapa pues, en este momento no estás favoreciendo tu propio organismo, si no el de un ser humano que crecerá durante 9 meses el cual necesita “ingredientes” necesarios para culminar con un parto feliz y un bebé sano.

A la pregunta de que alimentos son necesarios para el embarazo y posterior desarrollo del bebé, vamos a nombrar muchos de ellos que son fundamentales y no deben faltar en la dieta.

La leche como alimento completo, aporta vitaminas del grupo B, A y C, proteínas, grasas y lactosa la cual aporta una buena ración de fósforo y calcio, básicos para el desarrollo de los huesos.

Muchas mujeres tienen intolerancia a la lactosa o simplemente rechazan su sabor, por lo que consumir quesos pasteurizados  o yogur son buenas alternativas de la leche y te darán las proteínas y grasas necesarias.

Durante el embarazo muchas madres sufren de estreñimiento que provocan varices y hemorroides por ello para evitar este problema lo recomendable es ingerir fibra insoluble.

La fibra insoluble la podemos encontrar en los panes, los cereales, arroces integrales o pastas, estos son alimentos que provocará la disminución del estreñimiento.

Para aquellas futuras mamás que no son asiduas de consumir alimentos integrales, recomendamos que poco a poco los vayan incluyendo en su dieta aumentando la ingesta de agua, pues la deficiente ingesta de agua producirá mayor estreñimiento.

Muchos expertos opinan que es la clara de huevo la proteína de mayor calidad y en ella se encuentra la proporción óptima de aminoácidos esenciales, por lo que consumir yema de huevo, es fuente de colesterol, de fosfolípidos y grasas.

Los huevos a su vez contienen vitaminas del complejo A, D y B, es rico en antioxidantes y minerales como el hierro, el fósforo y sodio.

Hace años se aconsejaba comer dos huevos a la semana por su alto contenido en colesterol que podía repercutir en enfermedades cardiovasculares pero actualmente esta recomendación ha variado un poco, recomendando que consumir un huevo al día dentro de una dieta equilibrada no afecta en nada al nivel del colesterol.

Con respecto a las carnes, todas ellas son buenas por su fuente de proteínas, pero tienen un problema y es su conteniedo en grasa saturada, así mismo, se debe consumir carnes blancas que contengan pocas grasas como el pollo, el pavo, la ternera y el conejo, aunque esto no quiere decir que no se debe consumir carnes rojas pero con menos frecuencia.

El pescado azul contiene las mismas proteínas que los huevos o las carnes por ello consumir pescados es una fuente de proteínas y minerales como los nombrados anteriormente.

Uno de los beneficios más significativos del pescado azul es que abarca ácidos grasos omega 3, vitales e imprescindibles para el desarrollo cerebral y visual del bebé.

El elevado contenido en fibra de las legumbres facilita la movilidad del aparato intestinal aunque perjudica un poco en las flatulencias posteriores que se pueden evitar masticando bien y con sumo cuidado cuando se ingieran.

Las legumbres son ideales para las embarazadas con diabetes, pues su bajo índice glucémico no aporta glucosa en exceso y gracias a la fibra su paso es lento.

Como alimento cumbre, todo tipo de frutas son buenas para el embarazo, nombraremos algunas de ellas.

• El plátano, las fresas y las uvas son ricas en potasio, ideal para prevenir los calambres.
• La papaya y el melón aportan betacarotenos, que protegerán la mucsa sensible de las hormonas.
• Los cítricos y el kiwi, en ellos encontraremos la mayor parte de vitamina C la cual favorecerá la absorción de hierro de otros alimentos a la par que aportará mucha energía.

En resumen, una buena alimentación compuesta de todos los alimentos incluidos legumbres, carnes, pescados, verduras, frutas y otros son esenciales para el crecimiento del bebé y por supuesto de la madre, es siempre recomendable que el médico facilite la dieta adecuada a cada mujer, pues todas son diferentes y cada embarazo es un cuento distinto.