A pesar de ser poco habitual, la mujer embarazada puede sufrir momentos de indigestión o digestiones pesadas, un trastorno que puede aparecer especialmente si se siente nerviosa o tensa.

También puede aparecer como consecuencia de haber comido rápidamente o con grandes atracones, algo común durante el embarazo.

No obstante, tener en la mano –o conocer- algunos consejos, trucos y tips para mejorar la digestión en el embarazo pueden ser siempre de gran utilidad. Toma nota y trata de tenerlos siempre presente.

Tips, trucos y consejos para mejorar la digestión en el embarazo

Algunas mujeres pueden sufrir náuseas matinales, a la vez que otras tantas pueden sufrir episodios de grandes atracones o antojos, que dependiendo de cómo se hayan ingerido esos alimentos, repercuten o no en que la digestión sea buena o pesada.

Por suerte, seguir los siguientes tips que te proponemos a continuación te ayudarán a que tu digestión sea la adecuada, reduciendo con ello los típicos síntomas de la indigestión o digestión pesada:

• Come despacio, tratando de disfrutar de cada bocado.
• Mastica despacio y bien.
• Mantén horas regulares para comer.
• Come siempre en un ambiente en el que te sientas a gusto y sea tranquilo.
• Evita sobretodo las grandes comilonas.
• Si tienes un antojo evita comértelo rápidamente.
• Evita los excesos de alimentos ricos en fibra.
• No tomes alcohol y café.
• Come dosis moderadas de alimentos.

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Este tipo de diabetes suele ser sobretodo diagnosticada en torno a la semana 20-22 del embarazo, y es recomendado que sea controlada rápidamente para evitar con ello un aumento excesivo del peso en el niño que crece dentro del útero.

Respecto a sus causas, la diabetes gestacional aparece sobretodo por la dificultad que la embarazada tiene para controlar sus niveles de azúcar en sangre. La forma de diagnosticarla es bastante sencilla, puesto que lo ideal es someter a la futura mamá a la curva de sobrecarga.

Aunque los síntomas de la diabetes gestacional tienden a ser bastante claros, lo cierto es que es posible conocer el riesgo que una embarazada tiene de padecer o no diabetes gestacional. Eso sí, lo aconsejable es consultar siempre con el ginecólogo ante la primera visita.

¿Tengo o no riesgo de padecer diabetes gestacional?

• Tengo sobrepeso u obesidad.
• Tengo un padre o hermanos con diabetes.
• Tengo 25 años de edad, o más edad.
• En un embarazo anterior ya he tenido diabetes gestacional.
• En un embarazo anterior he tenido un hijo que pesaba más de 4,5 kilogramos al nacer.
• Tengo intolerancia a la glucosa o glucosa en ayunas alterada.
• Tengo prediabetes.

Aunque estas pueden ser algunos elementos que pueden ser identificativos de que tengas o no riesgo de padecer diabetes gestacional, no olvides que lo más aconsejable es que consultes al ginecólogo a la primera visita, y sobretodo ante cualquier duda.

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De hecho, es un síntoma que puede hacer sospechar a la mujer que está esperando un bebé cuando aún incluso no lo sabe y no se ha realizado las pruebas necesarias para confirmarlo.

Con las náuseas matinales es bastante común y habitual que la embarazada sienta deseos de vomitar y una sensación de encontrarse descompuesta desde que se levanta, aún incluso a pesar de que no haya desayunado nada.

También es habitual que, por ejemplo, estas náuseas se sientan a lo largo del día, ante el más mínimo olor a una comida o a una bebida.

Todo sobre las náuseas matinales

¿Cuáles son las causas de las náuseas matinales?

Actualmente se cree que las náuseas matinales aparecen sobretodo durante el embarazo por la hormona que aparece durante esta importante etapa en la vida de la mujer: la gonadotropina coriónica humana.

Asimismo, también se cree que determinadas condiciones o hábitos de la mujer, como pueden ser no descansar lo suficiente, estar bajo mucha presión o encontrarse rodeada de mucha presión pueden ocasionar y provocar la aparición de estas náuseas.

¿Cuándo comienzan a sentirse las primeras náuseas matinales?

Teniendo en cuenta que las náuseas matinales son consideradas entre los expertos como uno de los primeros síntomas del embarazo, es habitual que éstas aparezcan entre la cuarta y la sexta semana del embarazo.

¿Cuáles son los síntomas principales de las náuseas matinales?

Como su propio nombre indica, las náuseas matinales aparecen en la mujer ocasionando esa sensación de náuseas que provoca que la embarazada tenga arcadas y sienta ganas de vomitar.

Puede estar ocasionado por un olor, por un recuerdo de alguna comida anterior, por un sabor o hasta incluso por ver a la pareja o a algún familiar comiendo.

Esto es debido especialmente a que la hormona del embarazo es capaz de agudizar su sentido del olfato, de forma que la hará muchísimo más vulnerable ante el aroma de determinados alimentos.

¿Cuándo desaparecen las náuseas matinales?

Aunque es cierto que no todas las mujeres experimentan estas náuseas, es habitual que sus síntomas tiendan a desaparecer entre las semanas decimotercera y decimosexta del embarazo.

¿Cómo prevenir las náuseas matinales?

Determinados consejos pueden ser de gran utilidad en la prevención de las náuseas matinales:

• Trata siempre de levantarte de la cama o de donde te encuentres acostada o sentada muy lentamente.
• Consume siempre alimentos fáciles de digerir. Evita los alimentos muy condimentados o demasiado grasos.
• Mastica y come lentamente, a ser posible pequeñas porciones de alimento. Esto te ayudará a no tener tu estómago vacío y a controlar tus niveles de azúcar en sangre.
• Practicar algo de ejercicio físico (por ejemplo, caminar un poco cada día) te ayudará a descansar mejor por las noches.

Si estás interesada en este apartado, puedes leer más sobre cómo prevenir náuseas del embarazo.

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Por ejemplo, no solo es imprescindible seguir una alimentación variada y rica en verduras y frutas frescas, legumbres y alimentos integrales. Es fundamental que se dejen de consumir aquellos otros productos que en cierto sentido pueden resultar perjudiciales, y dejar a un lado hábitos malsanos como pueden ser el alcohol y el tabaco.

El ácido fólico se convierte de hecho en una de las vitaminas imprescindibles y fundamentales durante esta época (al igual que otras vitaminas como es el caso de la vitamina D).

Se trata de una vitamina que ayuda a prevenir que el bebé sufra enfermedades congénitas, de ahí su importancia.

Aunque con una alimentación variada y equilibrada la futura mamá se asegura un correcto aporte en esta vitamina, siempre es una buena idea descubrir cuáles son los alimentos más ricos en ácido fólico.

Alimentos más ricos en ácido fólico

Cereales integrales

Aportan fibra además de una buena cantidad de ácido fólico. Podemos destacar en este sentido los copos de trigo inflados o los cereales integrales en sí mismos.

Verduras de hojas verdes

Destacan sobretodo verduras como las lechugas, endibias, berros, coles, acelgas o la rúcula.

Tampoco podemos olvidarnos de otras verduras como el perejil, aunque es cierto que su cantidad en ácido fólico tiende a ser algo menor que los alimentos anteriormente citados.

Legumbres

Son indispensables legumbres como los garbanzos, guisantes, judías o la beneficiosa soja.

Frutas

Son ideales para mantener una buena salud y no aumentar de peso. Destacan sobretodo frutas como la naranja, el melón, el plátano o el aguacate.

Frutos secos

Consumir un puñado de frutos secos al día como las nueces, avellanas, almendras o castañas son ideales para prevenir ya no solo la aparición de enfermedades cardiovasculares, sino para aumentar el aporte en ácido fólico.

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En Natursan | Alimentos ricos en ácido fólico / Propiedades del ácido fólico / Cantidad diaria de ácido fólico

O si, incluso, durante esta etapa y debido sobretodo al cambio que tiene lugar en su cuerpo puede aumentar la libido o disminuir.

Lo realmente cierto es que durante esta etapa, y debido sobretodo a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer, la libido puede aumentar o disminuir, dependiendo de diferentes circunstancias.

La libido durante la lactancia

La libido puede aumentar o disminuir durante la lactancia materna dependiendo de un buen número de circunstancias. Atendiendo a estas cuestiones, es posible que en una mujer aumente y en otra disminuya.

Lo más habitual, sobretodo en madres primerizas, es que la libido baje como consecuencia del estrés que provoca la nueva situación, así como por los diferentes cambios hormonales que se producen en su cuerpo, dejando a un lado el propio deseo sexual.

No obstante, en otras mujeres cuando empiezan a dar el pecho a su bebe tienden a sentir un mayor deseo.

Lo ideal es tener cierta paciencia, dado que pasados 2 o 3 meses la situación tiende a normalizarse.

En cualquier caso, no hay duda que la comunicación con la pareja es siempre fundamental.

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No hay nada más hermoso que sentir al bebé en el vientre de una mujer, no solo por ella misma si no por las personas que se encuentran alrededor.

Ellos pueden poner su mano en la barriga de la madre y sentir como se mueve, como nada dentro de su pequeño mundo y como crece cada vez más.

¿Cómo puede una mujer embarazada practicar la haptonomía?

La futura mamá puede percibir al bebé poniendo simplemente la mano sobre su barriguita y sentir como su bebé se mueve. Así también el propio bebé percibirá la mano de su madre y empezará a serle familiar.

Como también pasa con las personas, la mano en la espalda de una persona sobre otra puede llegar a ser familiar cuando esa experiencia se empieza a repetir constantemente.

A menudo que vuelva a suceder ese comportamiento será cada vez más aceptado y la otra persona percibirá tranquilidad, cariño, bienestar y respeto hacia la otra.

La relación que sucede con la haptonomía se convierte en un estado de sincronía entre la madre y su bebé, que provocará una experiencia inolvidable e imposible de reemplazar.

El bebé puede reconocer desde el primer instante el cariño de su madre con una simple caricia en su barriguita, puede abrazar su útero con las manos como si se trabara de una pelota y lo más probable que él responda moviéndose como si estuviera jugando.

Con el tiempo se creará un lazo muy fuerte no solo entre la madre y su futuro bebé si no también entre las personas que quieran participar como puede ser el padre.

Será una relación de apego, de sentimiento familiar que se constituirá desde bien temprano. Lo más sorprendente es que lo que sienta el bebé dentro de su nido lo extrapolará al exterior y llegará con una base de seguridad y armonía al mundo.

¿Qué es la preeclampsia?

La preeclampsia es una dolencia que afecta a las embarazadas entre un 5% y 8% de ellas. También llamada toxemia gravídica se diagnostica a las embarazadas cuando presentan hipertensión arterial. albúmina en la orina o edemas.

Esta enfermedad suele aparecer a partir de la semana 20 aunque en algunos casos puede aparecer más temprano, Su manifestación en el embarazo puede ser leve, es decir los síntomas se manifiestan poco a poco o aparece repentinamente al final del embarazo.

La preeclampsia puede ser de varios tipos, leve, moderada o severa siempre dependiendo de los niveles que tenga la madre de presión arterial y la merma de proteínas en la orina.

¿Qué síntomas produce?

Los síntomas de la preeclampsia suelen ser muy similares a los de un embarazo normal y sano.Estos síntomas son la retención de líquido o edema y el aumento de peso, visión borrosa, intolerancia a la luz, dolores abdominales o de cabeza.

Para diagnostica si la embarazada padece preeclampsia el médico elaborará una serie de pruebas controlando sobre todo la presión arterial y un estudio de la orina para saber si existe  permanencia de proteínas en ella.

Tratamiento para la preeclampsia

El tratamiento difiera en cuanto al estado de gravedad de la embarazada y el desarrollo del embarazo.

Pero por lo general y por rigurosidad es mejor que la embazada esté atendida en un centro para someterla a las pruebas necesarias y controlarla de manera más exhaustiva.

Esas pruebas pueden incluir un análisis de sangre y de orina, un electroencefalograma materno, ecografías y demás pruebas que serán concluyentes a la hora de cumplimentar el embarazo de la mejor manera posible.

Por eso es importante tomar un complemento alimenticio como Natalben Supra desde el momento que se desea tener un niño y hasta la lactancia. Prepara el cuerpo para la concepción y asegura todos los nutrientes básicos en el adecuado desarrollo del bebé.

Las vitaminas que aporta Natalben son hidrosolubles, no liposolubles, lo que garantiza que no se acumularán en el organismo de la embarazada ni producirán ninguna patología. Además, el producto está exento de sacarosa, lactosa o gluten.

¿Qué aporta Natalben Supra a tu embarazo?

• El ácido fólico (Vitamina B9) es uno de sus principales componentes. Es una vitamina clave para la multiplicación y la división celular. Es muy importante tomarla desde que se planea la gestación porque contribuye a la correcta formación de tubo neural del bebé, que se produce durante las primeras semanas del embarazo.
• Vitamina B12. Esta vitamina tiene una función primordial en la división celular. Actúa  en el organismo junto al ácido fólico.
• Yodo. El desarrollo del bebé precisa de yodo para su adecuado crecimiento y para su desarrollo intelectual.
• Hierro. Los requerimientos de hierro se disparan durante la gestación. Por eso, la mayoría de las embarazadas desarrollan anemia. El aporte extra de hierro asegura las reservas de la madre e interviene en el buen desarrollo del niño. Una de las funciones principales del hierro es transportar oxígeno a las células.
• Ácidos grasos omega-3. También pueden encontrarse en el pescado azul, la carne y los huevos. Los ácidos grasos omega-3 (DHA) desempeñan un gran papel en el desarrollo cerebral, ocular y visual del bebé.
• Vitamina D. La absorción del calcio es muy difícil sin niveles adecuados de vitamina D en el organismo. Esta vitamina es importante en la formación de los huesos del feto.

¿Cómo se toma Natalben Supra?

Una cápsula al día durante los meses de embarazo, con un vaso de agua garantiza la ingesta de las cantidades diarias recomendadas de las principales vitaminas, minerales y oligoelementos. Cuando la embarazada da a luz, lo ideal es seguir suplementando el organismo con Natalben Lactancia. Su fórmula está adaptada a las necesidades especiales de madre y bebé durante los meses que dure la alimentación natural.

Las mujeres durante su primer trimestre son más proclives a abortar por múltiples razones como pasa con el embarazo espontáneo o uterino como ya hemos comentado.

Otra de las posibles causas por las que se aborta puede ser por que a mujer embarazada tiene o padece cuello del útero incompetente o cérvix incompetente.

Cuello uterino incompetente

Este problema aparece en la semana 13 del desarrollo del feto y se produce porque el cuello del útero se expande y comienza a dilatarse antes del tiempo adecuado para el parto del bebé.

Durante el embarazo el cuello uterino debe permanecer cerrado para mantener seguro al bebé e ir desarrollándose con normalidad.

Sin embargo en los embarazos con cuello uterino incompetente el cérvix se dilata tanto que el saco amniótico que sostiene al feto comienza a estirarse hacia abajo provocando su rotura y la pérdida del feto.

Causas del cuello uterino incompetente

Las posibles causas que provoca que la mujer tenga cuello uterino incompetente son:

• Como defecto de nacimiento tener el cuello del útero deforme o malformado.
• Partos anteriores con complicaciones.
• Otros abortos anteriores.
• Cirugías cervicales.
• Exposición al Dietilestilbestrol (DES) durante el embarazo (estrógeno sintético).

Tratamiento para el cuello uterino incompetente.

Para saber si la mujer padece de cuello uterino incompetente se debe realizar una simple ecografía que le realizará el médico.

Si está embarazada, su médico podrá realizarle un cerclaje uterino que reforzará y  mantendrá al bebé hasta el final del embarazo dentro de útero.

Así, por ejemplo, en momentos anteriores te hemos hablado del té y embarazo, cómo evitar la anemia durante el embarazo, o los diferentes trastornos del sueño en el embarazo.

Pero lo que pocas mujeres saben es que determinados tintes para el pelo (conocidos también como tintes capilares) pueden resultar perjudiciales para el embarazo. Te explicamos por qué.

Tintes para el cabello y embarazo

Existen actualmente en el mercado determinados tintes para el cabello que contienen sustancias un tanto poco convenientes a pesar que el organismo es capaz de absorberlas sin que ello produzca problemas de salud.

Entre estas sustancias podemos encontrarnos con el plomo, aunque generalmente lo cierto es que este producto puede dañar mínimamente al feto.

No obstante, lo cierto es que la prevención nunca está de más, por lo que lo recomendable es que, si puedes, evites teñirte el pelo durante el primer trimestre.

O, en caso de que sea necesario y no puedas evitarlo, lo ideal es que empieces a adquirir y utilizar tintes vegetales, que puedes encontrar actualmente en muchas farmacias.