Ahora que ya ha empezado el colegio luego de las esperadísimas vacaciones navideñas, es probable que Melchor, Gaspar o Baltasar hayan regalado al pequeño una taleguita o bolsa para la merienda.

Lo cierto es que cuando los niños son pequeños y están en la guardería, es bastante habitual que no tiendan a tomar la merienda a media mañana. Pero según van creciendo, muchos profesores recomiendan que los padres preparen una pequeña maletita con comida para la hora del recreo.

Aunque muchos padres saben que cuidar la alimentación de sus hijos/as es fundamental, la realidad es que cuando los niños abren su bolsa de la merienda es más que común que se encuentren en ellas productos de bollería industrial tipo donuts o bollycaos, algunos snacks salados y nada de fruta.

Por este motivo, conocer qué meter en la bolsa de la merienda puede ser ideal para que muchas mamás no cometan fallos a la hora de introducir alimentos poco o nada saludables para los pequeños, por el mero hecho de tener desconocimiento o de no tener tiempo para preparar una nutritiva merienda.

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El verano es un momento ideal para compartir con los más peques, especialmente porque es el momento (en la mayoría de las ocasiones, muy esperados por ellos), en que disfrutamos de nuestro merecido descanso.

Es habitual que, durante este tiempo, nos vayamos con nuestros hijos/as a la playa o a la piscina, y pasemos los días disfrutando un poco con ellos y alejándonos de la rutina diaria propia del trabajo.

Pero, especialmente por desconocimiento, puede ser común que se produzca el denominado como corte de digestión, un accidente cuya incidencia puede aparecer especialmente durante los meses de verano.

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Cuando una mujer amamanta a su bebé, es habitual que surjan algunas dudas relacionadas directa o indirectamente con la propia lactancia materna, especialmente teniendo que ver con muchos de los beneficios de la leche materna, así como la propia composición de la leche materna.

No obstante, en ocasiones pueden surgir otras dudas, como puede ser la forma de aumentar la producción de leche materna.

Pero, ¿cuánta es la cantidad de leche materna producida por los pechos? ¿Es siempre la misma?.

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Durante el periodo de la lactancia materna, es fundamental conocer que la alimentación que siga la madre es igual de importante (o incluso más) que durante el propio embarazo.

No en vano, durante esta etapa es común y habitual que muchas madres padezcan anemia, debido a la falta de las reservas adecuadas, puesto que el desgaste tiende a ser muchísimo mayor.

Teniendo en cuenta que la propia leche materna es líquida, y por tanto muy rica en agua, se trata de un elemento que no debe falta en la dieta diaria de la mamá.

En cualquier caso, es posible aumentar la producción de la leche materna optando por determinados alimentos capaces de aumentar la cantidad de leche.

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Si bien el calostro viene a ser la primera leche que el recién nacido toma los primeros días de su vida (especialmente entre los 4 a 6 primeros días), aportándole en definitiva los beneficios que necesita para los primeros días de su vida, es la leche materna el segundo alimento que toma.

Teniendo en cuenta muchos de los beneficios de la leche materna, que la propia lactancia materna aporta al pequeño/a, no hay duda que se trata de uno de los alimentos imprescindibles que todos debemos tomar desde pequeños.

Por tal motivo, descubrir un poco más acerca de las diferentes propiedades de la leche materna es siempre tan útil como adecuado, a la par que interesante.

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