Receta de puré de mango para tu bebé

Receta de puré de mango para bebés: descubre sus ingredientes principales y los pasos para elaborar el primer puré de mango para tu bebé, nutritivo y fácil de preparar.

pure de mangoAunque suele ser una fruta menos común en la denominada como primera etapa del destete, es cierto que el mango puede igualmente convertirse en una fruta que el bebé puede empezar a comer cuando ya ha aceptado el sabor y la textura de los primeros alimentos, sobretodo a partir del sexto mes.

Estas denominadas como primeras frutas del bebé se caracterizan por ser frutas fácilmente digeribles para el sistema digestivo del pequeño, que además no generan riesgo ante la aparición de posibles reacciones.

Lo cierto es que la ventaja del puré de mango es que es una receta incluso muchísimo más sencilla y fácil de elaborar, a diferencia de lo que ocurre con otras deliciosas recetas como el puré de calabaza, el puré de calabacín o incluso el clásico y conocido puré de patata.

Esto es debido a que no es necesario cocinar el mango, sólo pasarlo por el pasapurés una vez lo hayamos pelado y quitado el hueso.

Receta de puré de mango para bebés

Ingredientes para el puré de mango

  • 1 mango maduro

Pasos para elaborar el puré de mango

1) Pela un mango bien maduro.

2) Quítale el hueso.

3) Con el mango haz un puré.

4) Puedes añadir un poquitín de agua si observas que el puré está muy espeso.

Aporte nutricional del puré de mango

Calorías

55 kcal.

Proteínas

0,5 g.

Hidratos de carbono

12,5 g.

Grasas totales

0,3 g.

Fibra

1,7 g.

Azúcares

6,90 g.

Vitaminas

Minerales

Vitamina B1

0,05 mg.

Sodio

6 mg.

Vitamina B2

0,03 mg.

Potasio

190 mg.

Vitamina B3

0,7 mg.

Calcio

10 mg.

Vitamina C

30 mg.

Fósforo

12 mg.

Vitamina E

1 mg.

Magnesio

18 mg.

Hierro

0,5 mg.

Imagen | joyosity

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